¡Adiós, insomnio! Tiktoker viraliza técnica para quedarse dormido en tan solo 2 minutos

Ahora más que nunca es necesario regular nuestros ciclos de sueño, unos que gracias a la pandemia se han visto fuertemente afectados y en período escolar mantienen a los niños en un estado de letargo.

Como una forma de ayudar a las personas a conciliar el sueño y prevenir síntomas depresivos o efectos adversos en nuestra salud, varios expertos han entregado una serie de guías para entrenar a nuestro cuerpo y mantener una buena higiene del sueño.

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Sin embargo, para algunos realizar una serie de flexiones o dejar de ver la pantalla del teléfono no es una gran ayuda para lograr este objetivo y luchar contra el insomnio, por lo que el entrenador físico, químico y tiktoker, Justin Agustin, subió un video a esta aplicación explicando una infalible técnica militar que permite a las personas conciliar el sueño en tan solo 2 minutos.

“En primer lugar, tienes que calmar tu cuerpo, relajar y apagar sistemáticamente cada parte de tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies, literalmente”, indicó el joven.

Asimismo, detalló que para lograr el éxito es necesario despejar los pensamientos de la mente, repetir “no pienses” durante 10 segundos para relajarte, centrarte en la respiración y visualizar uno de estos escenarios.

• Estar acostado sobre una canoa en un tranquilo lago con nada más que un cielo azul claro sobre ti.
• Estar acostado sobre una hamaca de terciopelo negro en una habitación completamente negra.

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El entrenador indicó que esta técnica se debe poner en práctica cada noche durante 6 semanas y el 96% de las personas que dominan este increíble truco militar pueden conciliar el sueño rápidamente.

Si aún te encuentras escéptico, podrías comenzar a intentarlo. Este truco se ha viralizado tanto en las redes sociales que el video cuenta con 7.4 millones de visitas.

@justin_agustin Technique to falling asleep in 2 minutes! Insp. AsapSCIENCE on YT #sleep #fallasleep #insomnia #insomniac #learnontiktok #howto ♬ You – Petit Biscuit