higiene del sueno

24-08-2022 07:25 / Una mala higiene del sueño puede inducir a un comportamiento egoísta, pues afecta directamente la capacidad de considerar las necesidades, estados y emociones de otras personas. "Hay un claro impacto en nuestra bondad humana", explicó el investigador de la Universidad de California, Ben Simon.

08-06-2022 07:28 / La experta en higiene del sueño, Lisa L. Lewis detalla los motivos por qué los adolescentes están tan cansados y cómo la pandemia ha afectado sus ciclos de dormir. “La cantidad de sueño que necesitamos a lo largo de nuestra vida sí cambia”, detalló.

18-03-2022 11:11 / Evitar el consumo de cafeína, hacer ejercicio y no consumir productos picantes antes de acostarte son algunas de las recomendaciones de los expertos. En Futuro 360 te indicamos cuánto es lo debes dormir por tu edad y cómo mejorar tu higiene del sueño.

24-11-2021 14:55 / El análisis, realizado a adultos mayores de 60 años con insomnio, pero sin depresión, demostró que la terapia cognitiva conductual reduce en un 83% la probabilidad de desarrollar depresión.

18-06-2021 14:07 / Los expertos explican que los trastornos del sueño afectan al 45% de la población mundial y es de vital importancia comenzar a practicar una “higiene del sueño” para evitar desarrollar un deterioro cognitivo neuronal a largo plazo.

28-05-2021 08:54 / Expertos internacionales señalan que un buen dormir es una de las actividades clave para mantener una vida sana y mejorar su calidad. Revisa los sencillos pasos para conseguir unas buenas horas de sueño.